Qui suis-je
Je suis Frédérique Fillon,
sophrologue formée à la méthode caycédienne
A travers mon quotidien, j’ai découvert l’importance du bien-être et de la préparation mentale. Mon parcours depuis plus de 20 ans en tant que manager, dans un environnement d’entreprise qui peut être propice au stress, a notamment éveillé ma curiosité à trouver des outils pour que chacun puisse s’épanouir et développer son plein potentiel en toute sérénité.
Cette recherche m’a naturellement conduite à la sophrologie, discipline dans laquelle j’ai obtenu mon diplôme de sophrologue (associé dans un second temps à une spécialisation pour l’accompagnement des enfants). La sophrologie s’est imposée comme une réponse à mes propres défis, mais aussi comme une vocation : transmettre des pratiques qui libèrent le stress, renforcent la confiance en soi et révèlent le potentiel de chacun, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.
Aujourd’hui, j’accompagne différents publics dans leur cheminement :
• Accompagnement des adultes : pour les aider à développer ou retrouver leur plein potentiel (se libérer du stress, prendre conscience de ses ressources, mieux gérer les événements de vie…).
• Soutien aux enfants et adolescents : la sophrologie leur permet de mieux gérer leurs émotions, renforcer leur confiance en eux, améliorer leur concentration et favoriser un meilleur sommeil. En lien avec des orthophonistes, j’accompagne aussi les enfants dans leur parcours de rééducation. En travaillant sur la conscience de leur corps et de leur mental, ils apprennent à se détendre, à mieux contrôler leur respiration, accueillir leurs émotions.
• Préparation au permis de conduire : je prépare les jeunes et adultes à passer leur permis en toute sérénité. Grâce à la sophrologie, ils apprennent à gérer leur stress, renforcer leur confiance et optimiser leur concentration pour l’examen.
• Préparation mentale pour les sportifs : en partenariat avec Jean-Damien Dehoux, hypnothérapeute et préparateur mental, nous proposons un programme qui combine sophrologie et hypnose. Ce programme aide les sportifs à mieux gérer le stress, renforcer leur confiance, optimiser leurs capacités techniques et améliorer leur récupération.
Mon approche repose sur l’écoute et l’adaptation aux besoins uniques de chacun, pour les guider vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes et de leurs ressources, et vers une vie plus harmonieuse et épanouie.
Diplômes et formations
